Menschen​ in Bewegung

Hier kommt Bewegung in die Halle. Dazu motivierende Musik und ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm. Durch eine kontinuierliche Bewegung werden möglichen Fehlstellungen des Bewegungsapparates vorgebeugt oder nach einer Verletzung/Erkrankung diese wieder aufgebaut.

Erste Phase: Erwärmen und lockern des Körpers ist entscheidend für das Training. Dadurch wird der Körper optimal vorbereitet und Verletzungen können vermieden werden.
Zweite Phase: Kräftigung des gesamten Muskelapparates von Kopf bis Fuß zur Erlangung einer aufrechten Körperhaltung und trainieren der Ausdauer für eine Verbesserung des Herz- Kreis-Lauf-Systems kombiniert mit kognitiven Elementen. Für die Abwechslung sorgt ein riesiges Equipment an Kleingeräten wie Keulen, Brasils, Therabänder, Reifen, Kleinhanteln, Balancepads, Flexibar und vielen weiteren.
Dritte Phase: Erholung für Körper und Geist. Am Ende einer jeden Stunde erfolgt eine Entspannung, Lockerung und Dehnung des gesamten Körpers, um Verspannungen vorzubeugen.
Aufgrund unterschiedlicher Wiederholungen ist für jeden sein passendes Level mit dabei. Zudem gibt es zu jeder Übung Steigerungsmöglichkeiten, bei denen jeder sich neuen Herausforderung stellen kann. Die Übungen werden nicht nur im Stand, sondern auch im Sitzen auf einem Kleinkasten oder im Liegen auf der Matte durchgeführt werden. Spaß an Bewegung ist ein toller Ausgleich für den Alltag. Kommt vorbei! 

Das Training findet mit Kleingeräten statt und macht – neben einer positiven Wirkung auf den Körper – auch Spaß! Wer sich aufgrund einer evtl. körperlichen Einschränkung unsicher ist, meldet sich bei der Übungsleitung. Neueinsteiger sind jederzeit herzlich willkommen!

Im Überblick

Menschen in Bewegung
Erwachsene
mittwochs, 19:00 - 20:00 Uhr
Richard-Höper-Halle
Bitte in Sportkleidung, Turnschuhen, Schläppchen oder barfuß kommen. Wer möchte, kann ggf. eine eigene Matte mitbringen.
Es sind Plätze frei!

Übungsleitung Dörte

Übungsleitung Benjamin