Dynamischer Rücken für alle

Dynamischer Rücken für alle (früher: Fitness für die Wirbelsäule) dreht sich nicht nur um den Rücken. Gefördert werden die Konzentration, Koordination, Kraftaufbau, Eigenwahrnehmung und Entspannung der Teilnehmer. Ziel ist es, für den Körper mehr Wohlgefühl zu erlangen.

Die Erwärmung dient der Gruppe, um sich auf die Bewegungen einzustimmen und zur Mobilisation des Körpers. Im Hauptteil ist Kraftaufbau, Beweglichkeit und Koordination immer wieder in den einzelnen Übungen zu finden. Die Atmung und ein positives Körpergefühl sind fester Bestandteil. Wir gehen, laufen, hüpfen, werfen, fangen, etc. Von stehenden Übungen zu fließenden ist die Stunde abwechslungsreich und herausfordernd. Einige Übungen finden auch auf der Matte statt oder es werden Springseil, Bank, Ball und andere Kleingeräte verwendet. Der Ausklang der Stunde bilden oft dehnen und strecken, verbunden mit atmen und entspannen.

Im Überblick

Dynamischer Rücken für alle
Erwachsene
dienstags, 18:00 - 19:00 Uhr
Gymnasium-Sporthalle​ Gymnasikraum
Sportbekleidung tragen und eine Matte mitbringen.
Es sind noch Plätze frei!

Übungsleitung Margret