#Turnen
Du bist auf der Suche nach einem Rundumworkout, das die wichtigsten Muskelgruppen trainiert? Dann ist Gym-Music das Richtige. Nach dem Aufwärmen mit einigen Aerobic-Schritten und Mobilisierungsübungen kräftigen wir Beine, Arme, Bauch, Po und Rücken. In verschiedenen Levels, für Anfänger oder Fortgeschrittene, trainiert jede*r nach ihren oder seinen Möglichkeiten. Mit Kleingeräten wie Hanteln, Therabänder oder ohne alles, nur mit deinem Körper.Zum Ende dehnen wir uns und / oder gehen in die aktive Entspannung. All das mit motivierender Musik, damit es richtig Spaß macht.
Kräftiges Muskel- und/oder Ausdauertraining sind unter anderem Trainingsinhalte, die vermittelt werden. Gerade die körperliche Fitness soll gefördert werden und einen echten Gegensatz zum täglichen Arbeits- oder Familienstress darstellen. Wir sind eine gemischte Gruppe im Alter von ungefähr 30 bis 80 Jahren. Unser Ziel: Die Beweglichkeit und körperliche Fitness fördern und einen idealen Ausgleich zum Alltag bieten – und das gemeinsam zu motivierender Musik.
Dörte
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